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          超過12點還不睡覺&nbsp;警惕心梗找上門

          2022-11-04 09:34:41 來源:人民網 原創稿


          (資料圖)

          近日,心梗一詞多次登上熱搜,引發網友關注。在本期《1分鐘養生課》上,中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任醫師高鑄燁表示,熬夜會增加心肌梗死的損傷面積,影響心?;颊叩念A后,相較于不熬夜,熬夜會導致主要心臟不良事件增加92%左右。

          “大家可能都有過熬夜的經歷,熬夜時偶爾會出現心臟咯噔一下,這就是‘心臟早搏現象’,是心臟在神經內分泌功能失常的時候所發出的一個警告信號,提示我們要盡快地休息?!备哞T燁說。

          他表示,長期熬夜會引起神經內分泌免疫功能紊亂,導致心率變異性增加、血壓不穩或增高、血管功能失常、血管硬化,進而導致急性心梗等一系列心腦血管疾病的發生。

          熬夜還會影響人們的精神狀況?!备哞T燁說,中醫理論認為,“心藏神,主血脈,其華在面,其志在喜”?!捌淙A在面”就是氣血和合,讓人容光煥發,精神抖擻,“其志在喜”指情緒舒暢、喜悅。也就是說,良好的睡眠,有助于心血管的功能正常,使人心神得到安養。

          “夜間11點鐘左右的時候,應該進入睡眠狀況,使心神歸位,得以安養。如果晚于12點,還沒有進入深度睡眠狀態,就是已經在熬夜了?!备哞T燁建議,為了良好的生活品質,要拒絕熬夜,睡前遠離手機等擾亂心神的事物,以便更好入眠,讓心神及時得以安養。

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          關鍵詞: 還不睡覺

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